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產后減肥,坐完月子后就劇烈運動?
2020-4-1
來源:未知
點擊數:  1157        作者:未知
  • 產后坐月子的寶媽無時無刻地想著如何減肥,但剛坐完月子就通過劇烈運動的方式來減肥真的合適嗎?月子中心告訴您,這樣很危險,女性的身材固然重要,想減肥真的急不來。
    產后減肥急不來
     
    對產后不久的寶媽來講,運動減肥似乎能夠讓寶媽松弛的肌膚快速地恢復彈性,特別是因為孕期及坐月子運動量不夠、長期慢節省的生活,很多寶媽早就想好好地運動一翻。然而對于產后運動,月子中心建議您這么做!
     
    1、盡量不要劇烈運動
     
    產后子宮恢復期間,不宜負荷運動。特別是產后子宮已經有下垂的女性,如發生劇烈運動,宮頸下垂將變得十分明顯,嚴重影響到寶媽的健康,甚至影響到未來生育,一旦發現異常,如下墜感、排便困難等,需及時就醫。
     
    大家都知道,產后一般是45天才能讓子宮恢復,但坐月子的時間一般是在30至45天左右,并且還要看個人的恢復情況,很多寶媽并非能在45天就完全恢復好子宮。另外,子宮下垂后續都將引起許多婦科性疾病,所以寶媽在坐月子期間,一定不要劇烈運動,不要用這種方式來達到減肥的目的。
     
    2、慢動作輕運動有助于產后康復
     
    雖然說不能劇烈運動,但坐月子期間通過簡單的拉升運動、慢動作、舒展式輕運動,都非常有助于產后康復,想運動減肥的寶媽可以嘗試一下。但一定要動作標準,在專業人士指導下進行。
    產后瑜伽
     
    3、調整飲食也是產后減肥的方法
     
    產后坐月子期間,調整好月子餐,飲食期間不要暴飲暴食,更要注意不要油膩,綠色健康最重要。如我們中心一樣,營養師會為您提供非常完善的月子餐方案,讓您吃不膩,只發福,不發胖!
     
    產后不僅僅子宮受到損傷,體內很多器官都要時間來恢復,而坐月子期間劇烈運動不僅是對器官的損傷,對皮膚及妊娠紋恢復也不好,百無一利,所以寶媽一定要記住,產后想減肥,還需要先安靜地做完月子再說!

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